はじめに
ソフトバレーを始めてみたけど、なかなか思うように動けない。
ボールが怖いし、フォームもわからないし、何が正解かわからない…そんなあなたに。
ペガサスで実際に体験しながら学んだ、初心者から上級者に向かうための５つのポイントをお伝えします。
ボールとの「距離感」をつかめ！意外と大事な“パーソナルスペース”
ボールは敵じゃありませんが、近づきすぎても遠すぎてもダメ。
「狙った場所に体を置く」＝ボールとのパーソナルスペースを保つことが上達の第一歩。
たとえばレシーブの時、ボールを追いかけすぎて手だけ出すとミスが増えます。
逆に離れすぎると反応が遅れます。
「ボールが来る予測地点に体を先回りしてセットする」のが、ペガサス流の鉄則。
最初は難しいですが、体験に来た時は「ここに立てばいいのか」と感じてみてください。
フォームは“自分の体と相談する”ことが一番大事
腰を落とす、膝を曲げるフォーム指導はありますが、人それぞれ体の柔軟性や筋力も違います。
無理に真似すると、逆に疲れやすく怪我の元に。
ペガサスでは「自分が無理なく動けて、次の動作にスムーズにつながるフォーム」を探すことを推奨。
フォームに迷ったら、まずは「力を抜くこと」と「自然な動き」を優先してください。
そのうえでコーチが個別にアドバイスをくれます。
チームプレーは“つなぐ意識”が命。派手なプレーだけじゃない
華やかなスパイクやサーブも気持ちいいですが、長く試合を続けるには「ボールを切らさないつなぎ技術」が必須。
ペガサスの練習では、わざと弱いトスを作って、チームでどうつなぐかを練習します。
ここで重要なのは「失敗を恐れず、仲間にパスを渡し続ける心の強さ」
上級者はここで差がつきます。
「次の人がどう動くかを予測してつなぐ」意識を持つと、チームの連係がグッと上がります。
声は単なる応援じゃない。チームの集中力を高めるスイッチ
声出しはペガサスの伝統的な“集中スイッチ”。
無言で動くより、声を出すことで自分の動きにリズムが生まれます。
また、仲間の声は合図でもあり、安心感をもたらします。
ちょっと恥ずかしくても、思い切って声を出すと不思議と身体が軽くなり、動きも良くなる体験をぜひ味わってください。
ミスは必ずある。それを“受け入れて次に活かす”心構え
どんなに上手い人でもミスはします。
ペガサスでは、ミスは「成長のヒント」と捉えます。
ミスをした瞬間は落ち込むかもしれませんが、そこで止まるのはもったいない。
笑い飛ばして「次はどうすればいいか？」を考えることが上達の鍵です。
体験に来たら、ミスしても気にせず笑い合いながらプレーしてみてください。
きっと気持ちが軽くなって動きやすくなります。
まとめ
ペガサスでは「楽しみながら成長する」ことを大切にしています。
技術だけでなく、チームでプレーする喜びや仲間とのコミュニケーションも学べます。
初心者さんも大歓迎！気軽に体験に来て、ペガサスの空気を感じてみてください。
あなたの新しいチャレンジを心から応援します。